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Técnica de Carrera
Trabajar la técnica de carrera mejora la eficiencia, reduce el riesgo de lesiones, optimiza el rendimiento y ayuda a conservar energía, permitiendo correr más rápido y con mayor resistencia.
Técnica de vallas
La técnica de vallas es clave para ganar velocidad, eficiencia y evitar lesiones. Permite superar obstáculos con menor esfuerzo y mantener el ritmo en carrera, mejorando la coordinación y explosividad
Liberación/Descarga miosfacial
La liberación miofascial es una técnica que reduce la tensión muscular, mejora la movilidad, aumenta la circulación, disminuye el dolor, y promueve la recuperación muscular mediante la aplicación de presión sobre los tejidos conectivos (fascia).
Trabajo de Movilidad
El trabajo de movilidad mejora la flexibilidad, prepara las articulaciones para el movimiento, aumenta el rango de movimiento, reduce el riesgo de lesiones, mejora la circulación sanguínea, y optimiza el rendimiento deportivo al preparar el cuerpo para la actividad física.
Ejercicios de Propiocepción
El trabajo de propiocepción mejora el equilibrio, previene lesiones, acelera la recuperación, aumenta la conciencia corporal, optimiza el rendimiento deportivo, reduce el dolor, mejora la postura, aumenta la fuerza funcional, mejora los reflejos y fomenta la confianza en el movimiento.
Trabajo básico de Fuerza en corredores de fondo
El trabajo de gimnasio es importante para fortalecer y evitar lesiones. Trabajar con pesas mejora el equilibrio y el manejo y coordinación del cuerpo en comparación a realizar el trabajo con máquinas
Videos Preparación Física General
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