En el entrenamiento de atletas de medio fondo y fondo, la capacidad de anticipar el rendimiento competitivo no solo permite planificar con mayor precisión, sino que también optimiza la toma de decisiones en cada fase del proceso de entrenamiento. En este contexto, los tests predictivos de rendimiento se convierten en una herramienta estratégica clave.

Estoy convencido de que entrenar con inteligencia, y no necesariamente con más dureza, es la clave para alcanzar el máximo rendimiento.

Está lloviendo intensamente, el sol pega con fuerza… las condiciones no son las más ideales para el entrenamiento programado. Entonces surge la pregunta de tu atleta:

Correr empleando la potencia se está volviendo cada vez más común en el ámbito de los corredores. Aunque aún no alcanza la frecuencia que se observa en el ciclismo, investigadores están incrementando sus estudios y compartiendo datos acerca de cómo utilizar la potencia para mejorar nuestro desempeño como corredores.

La historia de la carrera de la milla se remonta a la época del Imperio Romano, cuando los romanos utilizaban el "mille passus" para medir distancias. Un "paso" romano consistía en una secuencia completa de un pie derecho y luego uno izquierdo, a diferencia de cómo medimos los pasos hoy en día. Cada uno de estos pasos medía aproximadamente 1,48 metros, lo que hacía que una milla romana equivaliera a 1480 metros, una distancia que sirvió como referencia durante siglos.

Para empezar a entrenar dominadas, el enfoque no debe centrarse en repetir el gesto una y otra vez. Aunque es cierto que, por ejemplo, si aspiramos a aprobar una oposición para policía local, es esencial dominar el movimiento, es igualmente importante incorporar variantes en el entrenamiento de las dominadas.

¿Quieres obtener la mejor calificación posible en tu proceso selectivo?  No entrenes a lo loco por hacer lo que más te apetece cada día.

Las Repeticiones Máximas (RM) son una medida utilizada en el ámbito del entrenamiento de fuerza para evaluar la capacidad de una persona para levantar una carga específica durante un número determinado de repeticiones de un ejercicio con la técnica correcta. El número que acompaña a las RM indica cuántas repeticiones se pueden realizar con una carga determinada.

En los gimnasios, en las carreras de ruta, pistas de atletismo, ... Podemos ver cómo la gente usa  calzado minimalista en actividades deportivas por todos lados. La pregunta es ¿Es aconsejable usar este tipo de zapatos? La realidad es que este tipo de calzado tiene tanto ventajas como inconvenientes 

La incursión en el mundo del deporte puede ser una emocionante aventura, pero garantizar momentos grandiosos sin sorpresas peligrosas requiere precaución. Iniciar una oposiciones puede ser complicado por lo que es vital someterse a pequeñas evaluaciones iniciales o pruebas para comprender la base de nuestro cuerpo y prevenir posibles lesiones.